Pré Verão : Cuidados.

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De volta ao meu lugar, estou aqui para falar hoje sobre alguns cuidados que precisamos ter ate chegar ao glorioso verão. Vou dar dicas de alguns sucos detox's e outros para vocês chegarem arrasando no verão, não tenha medo de curtir a melhor estação do ano.

#DETOX


Abacaxi com Hortelã
- 200 ml de água de coco
- 1 fatia média de abacaxi
- 1 pires raso de couve manteiga
- 5 folhas pequenas de hortelã

Laranja com acerola
- 200 ml de suco de laranja
- ½ xícara de chá de acerola
- 1 pires raso de couve manteiga
- 1 pedacinho (3cm) de gengibre

Maçã com gengibre
- 200 ml de água
- 1 pires raso de couve manteiga
- 1 maçã
- 1 pedacinho (3cm) de gengibre
- 5 morangos orgânicos

 #APP

 
 Nike+ Running: Esse app é bem conhecido mas vou explicar, ele registra todas as informações da sua caminhada, velocidade, distância e tempo. Ele funciona também na esteira, ele é ótimo para fazer metas e saber o quanto você aguenta.
 
Tecnonutri: Esse é perfeito pra quem quer melhorar sua alimentação, óbvio com a ajudinha do seu medico, ele pega o seu perfil e recomenda a quantidade de calorias que deve ser consumida e planeja as suas refeições.

Runtastic Road Bike: Esse é igual o Nike+ Running mas é pras meninas que preferem anda de bicicleta.

7 Minute Workout: Esse é o meu queridinho, ele oferece 12 opções de exercícios que duram 7 minutos (30 seg de exercício + 10 seg de descanso), o melhor que ele mostra um vídeo de cada exercício como se deve fazer, como se fosse um personal trainer.
  
Boa Forma Calculadora de Calorias: Esse é um pouco parecido ao tecnonutri, a partir dos seus dados ele mostra o ideal de calorias que você deve consumir, depois e só anotar suas refeições e ver o quando você consumiu, o legal que ele também controla o consumo de água !

Essas foram algumas das dicas pra o verão, espero que gostem e aproveitem as dicas ...

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